Cestovní tipy pro seniory

12. července 2018

Pokud cestujeme, měli bychom si vše plánovat s ohledem na svou bezpečnost a zdraví. U starších lidí je potřeba vzít v úvahu ještě několik dalších skutečností.

Cestovní tipy pro seniory
12. července 2018 - Cestovní tipy pro seniory

Plánování před cestou

Zde jsou návrhy:

  • Konzultujte možnosti se svým cestovním agentem (kanceláří). Mnoho cestovních kanceláří se například specializuje na plnění potřeb cestujících seniorů.
  • Zjistěte si informace o zdravotnických zařízeních v místech, kde se hodláte pohybovat.
  • Informujte se o důležitých faktorech, jako je klima, jazyk a kultura. Kupte si průvodcovskou knihu a před odjezdem si ji nastudujte.
  • Zajistěte si dostatečně předem opatření pro kolečková křesla, vodící psi a sezení.
  • Uzavřete cestovní pojištění, které v případě potřeby kryje vaše současné onemocnění.
  • Pokud máte obavy o své zdraví, sjednejte si raději organizovaný zájezd.

Reciproční smlouvy o zdravotní péči pro seniory

Některé země mají vzájemné smlouvy o zdravotní péči, což znamená, že je dostupná i pohotovostní služba. Běžná nepohotovostní péče je nabízena pouze tehdy, pokud by zpoždění zdravotní péče bylo neodůvodnitelné. Ověřte si aktuální seznam zemí, které se této vzájemné smlouvy týkají. Pamatujte na to, že cestovní pojištění je stále třeba.

Lékařská prohlídka seniorů před cestou

Zde jsou návrhy:

  • Domluvte se se svým lékařem na kompletní lékařské prohlídce. Je to obzvláště důležité pokud trpíte koronárním srdečním onemocněním, hypertenzí nebo jinou chronickou chorobou, nebo pokud jste nedávno absolvovali chirurgický zákrok či srdeční infarkt.
  • Konzultujte veškeré zdravotní záležitosti, které vás zajímají, jako například dietní změny a možný vliv změny stravovacích zvyklostí na váš celkový stav.
  • Lidé s diabetem potřebují doporučení zdravotníka o bezpečném načasování medikace, tak aby ladila s časovým pásmem.
  • Před cestou zvažte očkování proti chřipce a pneumonii.
  • Pokud se chystáte cestovat do míst, kde se vyskytují infekční onemocnění, ujistěte se, že jste proti všemu naočkováni.
  • Běžte na kontrolu ke svému zubaři.
  • Navštivte každého zdravotního specialistu, ke kterému běžně chodíte, jako je například oční lékař.

Pravidelné užívání léků

Zde jsou návrhy:

  • Některé léky, které jsou u nás povolené, mohou být v cizině zakázané. Kontaktujte naše ambasády v příslušných zemích, aby vám poskytly příslušné informace.
  • Nezapomeňte si vzít s sebou dostatečné množství pravidelně užívaných léků na celý pobyt. Některé z léků nemusí být v zahraničí dostupné.
  • Měli byste si vzít vašim lékařem podepsaný seznam detailně popisující předepsanou medikaci, kterou si sebou berete na cestu.
  • Pokud si sebou berete volně prodejné léky, měli byste požádat svého lékaře, aby je také uvedl v seznamu předepsané medikace.
  • Pokud si kupujete léky v zahraničí, pamatujte na to, že dávkování může být jiné, než jste zvyklí.
  • Pokud léky, které pravidelně užíváte, vyžadují aplikaci jehlou (jako např. insulin dependentní diabetes), vezměte si dostatečné množství na celý výlet.
  • Na dovolené v zahraničí noste zdravotní výstražný náramek nebo přívěšek, který obsahuje vaše zdravotní data, aby ostatní informoval o vašich zdravotních potřebách v případě, že budete potřebovat akutní péči. Váš lékař by měl být schopen vás o dostupných možnostech informovat.

Vaše zavazadla

Návrhy:

  • Ujistěte se, že máte v příručním zavazadle vše, co budete potřebovat na celou dobu letu.
  • Do vaší tašky přiložte lékařskou sadu. Položky, na které je třeba myslet, jsou pravidelné léky, léky proti bolesti, antacida a náplasti.
  • Může být užitečné si vzít krabičku na tabletky s okénky pro jednotlivé dny v týdnu. Pobyt mimo domov (a vaše obvyklá rutina) může způsobit, že snadněji zapomenete užít pravidelnou medikaci.
  • Zabalte si s sebou náhradní brýle.
  • Může být pro vás snadnější použít kufr s kolečky.

 Hluboká žilní trombóza a „syndrom economy class“

Koronární onemocnění srdce, obezita a nepřetržité sezení po dlouhou dobu, jsou známými rizikovými faktory rozvoje krevních sraženin v žilách dolních končetin. Tento stav je známý jako hluboká žilní trombóza. Někteří vědci věří, že dlouhé lety mohou být pro takto nemocné rizikovým faktorem.

Návrhy jak snížit riziko vzniku hluboké žilní trombózy během letu:

  • Před odletem vše proberte se svým lékařem. Může vám navrhnout, že v den letu si vezmete půl tablety aspirinu (150mg) a může vám poradit, abyste během letu použili elastické punčochy. Někdy je potřeba, abyste si sami před letem aplikovali injekci heparinu.
  • Oblečte si volné oblečení.
  • Nekuřte.
  • Nepijte alkoholické nápoje a pijte hodně tekutin, abyste se vyvarovali dehydratace.
  • Pokud je to možné, procházejte se uličkou.
  • Při sezení si nedávejte nohu přes nohu.
  • Během sezení si protahujte nohy a chodila.

Péče o sebe během prázdnin

Návrhy:

  • Umožněte si první den či dva odpočívat, abyste se zotavily z časového posunu. Pamatujte, že účinky časového posunu mohou být menší, pokud letíte na západ místo na východ.
  • Pokud si nejste jisti zdrojem vody, pijte pouze balenou vodu.
  • Abyste snížili riziko otravy z jídla, vyvarujte se jídelních bufetů, mořských plodů, nedovařeného masa, oloupaného nebo syrového ovoce a zeleniny a nepasterizovaných mléčných produktů. Nekupujte jídlo od pouličních prodejců.
  • Nedělejte si přeplněný itinerář na každý den vaší dovolené – naplánujte si spoustu přestávek, obzvlášť v horkém počasí.
  • Ve veřejných sprchách noste obuv do vody, abyste tak snížili riziko infekčních nemocí (jako např. bradavice a tasemnice).
  • Praktikujte bezpečný sex.
  • Senior karty obvykle nabízejí benefity pouze u nás doma, nicméně pokud ji ukážete v muzeu nebo na jiných místech, můžete zaplatit levnější vstupné.
  • Cestovní průjem může snížit účinek vaší medikace. Konzultujte s lékařem, pokud máte průjem déle než jeden den. Naše ambasáda by vám měla poskytnout seznam lékařů.

Bezpečnostní opatření pro cestující seniory

Zloději a kapsáři mohou mít starší lidi za snadný cíl. Návrhy:

  • Necestujte v noci.
  • Nenoste viditelně drahé šperky.
  • Cennosti (jako cestovní šeky a kreditní karty) noste na pásku pod oblečením přímo na kůži.
  • Zvažte použití „falešné“ peněženky, ve které budete mít pouze malé množství hotovosti. Pokud vás přímo někdo pronásleduje, můžete odložit falešnou peněženku a vyvarovat se dalšího kontaktu.
  • Vždy sebou noste kontakt na naši ambasádu. Pokud vaše země nemá ambasádu, zjistěte, která ambasáda jiné země by vám mohla pomoci.

Kde najít pomoc

  • Váš lékař.
  • Cestovní agentura.
  • Letecká společnost.
  • Naše ambasáda.
  • Pohotovostní telefonní číslo.

Na které věci pamatovat

  • Navštivte svého lékaře, aby vám udělal celkovou prohlídku, obzvláště pokud trpíte nějakou chronickou nemocí.
  • Pokud si sebou berete hodně léků, bylo by dobré mít k nim vysvětlující dokument od vašeho lékaře.
  • Zajistěte si cestovní pojištění s ohledem na vaše existující onemocnění.
  • Pokud máte obavy o vaše zdraví, cestujte organizovaně se zájezdem.

Zdroj článku: betterhealth.vic.gov.au

Foto: pixabay.com

Líbí se Vám, co děláme?